Manfaat Kesehatan Dari Minum Kopi

Manfaat Kesehatan Dari Minum Kopi

Ketika orang memikirkan kopi, mereka biasanya memikirkan kemampuannya untuk memberikan dorongan energi. Namun, menurut beberapa penelitian, itu juga dapat menawarkan beberapa manfaat kesehatan penting lainnya, seperti risiko kanker hati yang lebih rendah, diabetes tipe 2, dan gagal jantung.

Di seluruh dunia, para ahli memperkirakan bahwa orang mengonsumsi sekitar 2,25 miliar cangkir kopi per hari.

Para peneliti telah melihat manfaat minum kopi untuk kondisi seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, penyakit radang usus, dan penyakit hati. Ada bukti untuk mendukung beberapa, tetapi tidak semua, dari klaim ini.

Kopi mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat, termasuk riboflavin (vitamin B-2), niasin (vitamin B-3), magnesium, kalium, dan berbagai senyawa fenolik, atau antioksidan. Beberapa ahli menyarankan bahwa ini dan bahan-bahan lain dalam kopi dapat bermanfaat bagi tubuh manusia dengan berbagai cara.

Artikel ini membahas manfaat kesehatan dari minum kopi, bukti yang mendukung manfaat itu, dan risiko minum kopi.

5 manfaat minum kopi

Manfaat kesehatan potensial yang terkait dengan minum kopi meliputi:

perlindungan terhadap diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, penyakit hati, dan kanker hati
promosi hati yang sehat
Pada bagian di bawah ini, kami membahas manfaat ini secara lebih rinci.

1. Kopi dan diabetes

Kopi dapat membantu melindungi terhadap diabetes tipe 2.

Pada tahun 2014, para peneliti yang mengumpulkan data lebih dari 48.000 orang menemukan bahwa mereka yang meningkatkan konsumsi kopi mereka setidaknya satu cangkir per hari selama 4 tahun memiliki risiko 11% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 daripada mereka yang tidak menambah asupannya.

Dapatkan juga informasi lainnya disini : https://www.userbola.win/judi-bola/

Sebuah meta-analisis dari 2017 menyimpulkan bahwa orang yang minum empat hingga enam cangkir kopi berkafein atau tanpa kafein setiap hari tampaknya memiliki risiko lebih rendah sindrom metabolik, termasuk diabetes tipe 2.

2. Kopi dan penyakit Parkinson

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa kafein, yang terdapat dalam kopi dan banyak minuman lainnya, dapat membantu melindungi terhadap penyakit Parkinson.

Satu tim menyimpulkan bahwa pria yang minum lebih dari empat cangkir kopi per hari mungkin memiliki risiko Parkinson lima kali lipat lebih rendah daripada mereka yang tidak.

Selain itu, kafein dalam kopi dapat membantu mengendalikan gerakan pada orang dengan Parkinson, menurut sebuah studi 2012.

Temuan-temuan dari meta-analisis 2017 menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi kopi dan risiko penyakit Parkinson yang lebih rendah, bahkan di antara orang yang merokok. Tim ini juga menemukan bahwa orang yang minum kopi kemungkinan kecil mengalami depresi dan kondisi kognitif seperti Alzheimer.

Namun, tidak ada cukup bukti untuk membuktikan bahwa minum kopi tanpa kafein akan membantu mencegah penyakit Parkinson.

3. Kopi dan kanker hati

Peneliti Italia menemukan bahwa konsumsi kopi menurunkan risiko kanker hati sekitar 40%. Beberapa hasil menunjukkan bahwa orang yang minum tiga gelas per hari mungkin memiliki risiko 50% lebih rendah.

Juga, tinjauan literatur tahun 2019 menyimpulkan bahwa “asupan kopi mungkin mengurangi risiko kanker hati.”

4. Kopi dan penyakit hati lainnya

Sebuah meta-analisis dari 2017 menyimpulkan bahwa mengonsumsi segala jenis kopi tampaknya mengurangi risiko kanker hati, penyakit hati berlemak nonalkohol, dan sirosis.

Orang yang mengonsumsi kopi juga memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit batu empedu.

Pada tahun 2014, para peneliti mengamati konsumsi kopi di antara orang dengan kolangitis sklerosis primer (PSC) dan sirosis bilier primer (PBC). Ini adalah kondisi autoimun yang mempengaruhi saluran empedu di hati.

Mereka menemukan bahwa orang-orang dengan PSC lebih mungkin memiliki asupan kopi yang lebih rendah daripada mereka yang tidak memiliki kondisi tersebut. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa asupan kopi berbeda di antara orang dengan atau tanpa PBC.

Juga, satu studi 2014 menyarankan hubungan antara konsumsi kopi dan risiko kematian yang lebih rendah dari sirosis terkait hepatitis nonviral. Para peneliti menyarankan bahwa minum dua cangkir kopi atau lebih setiap hari dapat mengurangi risiko sebesar 66%.

5. Kopi dan kesehatan jantung

Satu studi 2012 menyimpulkan bahwa minum kopi dalam jumlah sedang, atau mengonsumsi sekitar dua porsi 8 ons per hari, dapat melindungi dari gagal jantung.

Orang yang minum kopi dalam jumlah sedang setiap hari memiliki risiko 11% lebih rendah mengalami gagal jantung daripada mereka yang tidak.

Satu meta-analisis 2017 menemukan bahwa konsumsi kafein setidaknya memiliki manfaat kecil untuk kesehatan jantung, termasuk tekanan darah.

Namun beberapa penelitian menemukan kadar lipid darah (lemak) dan kolesterol yang lebih tinggi pada orang yang mengonsumsi lebih banyak kopi.

Kenali 7 Kopi Termahal di Dunia

Kenali 7 Kopi Termahal di Dunia

Jauh sebelum orang tahu kopi yang seperti itu bervariasi, apakah Anda tahu sejarah mulanya? Sejarah kopi mencatat asal-usulan tanaman dari Abyssinia, sebuah kawasan di Afrika yang ketika ini meliputi kawasan negara-negara Ethiopia dan Eritrea.

Kopi menjadi komoditi komersial sesudah pedagang Arab membawanya ke Yaman. Sampai alhasil kopi diperdagangkan secara global. Kopi yang paling banyak dipasarkan yaitu kopi Arabica, Robusta, Liberika, dan Excelsa.

Namun, tahukah Anda bahwa ada kopi paling mahal di dunia? Jangan bilang kau menyenangi kopi apabila belum tahu. Cafe debelsj sudah merangkum sebagian kopi termahal di dunia.

Kopi Los Planes

Kopi Los Planes

Tak jauh berbeda dengan Honduras, El Salvador yang masih berada di wilayah Amerika Tengah juga mempunyai karakteristik kopi yang serupa. Industri kopi berkembang cepat di El Salvador dan adalah produk pertanian utama.

Kopi Los Planes dibudidayakan di kawasan pegunungan Chalatenango dan dianugerahi daerah kedua di arena Cup of Excellence pada tahun 2006. Kopi Los Planes dihargai US $ 40 atau sekitar Rp533 ribu per 456,3 gram.

Kopi Blue Mountain

Kopi Blue Mountain

Kecuali memproduksi bauksit terbesar, terbukti Jamaika mempunyai kopi lezat yang diketahui di segala dunia. Kopi gunung biru mempunyai reputasi yang bagus, tumbuh pada ketinggian 5.000 kaki di atas permukaan laut.

Tentu saja, dengan curah hujan yang tinggi memberi pengaruh pertumbuhannya ketika diproses. Kopi ini tenar sebab hampir tak mempunyai rasa pahit. Kopi Blue Mountain dihargai US $ 49 atau sekitar Rp.665 ribu per 453,6 gram.

Kopi Esperanza Mi

Kopi Mi Esperanza

Honduras mempunyai mutu kopi terbaik di kawasan Amerika Tengah. Kopi Honduras ini mempunyai bermacam-macam rasa, tergantung pada pengerjaan pemanggangannya.

Kopi Honduras lebih diketahui sebagai berbuah ringan, karamel dan keasaman rendah yang ideal untuk secangkir espresso. Salah satu kopi terbaik yaitu mie esperanza, yang dipasarkan dengan harga US $ 35 atau sekitar Rp. 460 ribu per 456,3 gram.

Kopi Molokai

Kopi Molokai

Hawaii yaitu salah satu pulau liburan paling tenar di dunia, potensi estetika alam dan liburan bahari yang benar-benar unik membuatnya diketahui hampir di segala penjuru dunia. Iklim dan situasi tanah di Hawaii juga benar-benar bagus untuk menjadikan biji kopi yang andal.

Salah satu kopi terbaik di Hawaii yaitu Molokai yang tumbuh di zona Kualapu\\\’u seluas 460 hektar. Harga kopi per 453,6 gram yaitu US $ 51 atau seimbang dengan Rp679 ribu.

Kopi Saint Helena

Kopi Saint Helena

Kecuali nama aslinya, kopi Saint Helena dipasarkan dengan harga US $ 79. Keistimewaan kopi ini yaitu diperlukan waktu empat bulan untuk mengeringkan dan mengeringkan biji kopi. Kecuali itu, kopi Saint Helena mempunyai rasa yang luar lazim dengan wangi-wangian bunga buah ala a citrus dan karamel.

Kopi Luwak

Kopi Luwak

Kopi luwak memang menjadi ciri khas kopi Indonesia yang diketahui benar-benar mahal. Ini sebab sistem menjadikan biji kopi cukup unik. Biji kopi didapatkan via pengerjaan fermentasi di tubuh Musang Luwak yang benar-benar menyenangi makan buah kopi.

Jenis dan rasa kopi luwak memang terasa istimewa dan total di kalangan penggemar dan penikmat kopi di segala dunia. Kopi luwak dihargai US $ 160 atau sekitar Rp2 juta per 453,6 gram.

Hacienda La Esmeralda

Hacienda La Esmeralda

Banyak orang masih berdaya upaya kopi luwak yaitu yang paling mahal di dunia, apakah Anda salah satunya? Pemegang rekor kopi termahal terbukti dibatasi oleh kopi Hacienda la Esmeralda dengan harga US $ 350,25 atau seharga Rp4 juta di sebuah lelang di Panama.

Kopi ini memperoleh penghargaan tertinggi dalam pelelangan sebab cukup susah untuk menanam dan mengolahnya. Anda mesti mencoba kopi Hacienda la Esmeralda yang diketahui benar-benar langka dan mempunyai rasa yang kuat .

Itulah tujuh kopi termahal di dunia dengan rasa yang khas. kopi apa yang paling Anda sukai?